¿Cómo fortalecer dientes y encías en adultos y niños?
- 17/03/2023
Un buen cuidado dental se basa principalmente en fortalecer dientes y encías por medio de rutinas adecuadas de limpieza y visitas regulares al dentista. Esto ayuda a prevenir problemas como las caries y enfermedades en las encías (gingivitis o periodontitis). [1]
Este cuidado debe iniciar desde la infancia y mantenerse a lo largo de la vida para proteger los dientes de los peligros que llegan con la edad. [1]
¿Por qué se forman las caries y la enfermedad en las encías?
Ambas son originadas por la placa que se acumula en los dientes poco después de comer, es una masa pegajosa que combina bacterias y comida. Al permanecer dentro de la boca, inflaman e irritan las encías y favorecen la aparición de caries. [1]
La placa y el sarro dental, atraen otras enfermedades como:
- Encías inflamadas, hinchadas y sangrantes (gingivitis).
- Destrucción de los ligamentos y huesos que soportan los dientes (periodontitis), esto provoca que se caigan.
- Mal aliento (halitosis).
- Dolor ocasionado por abscesos, lo que dificulta masticar.
- Las enfermedades dentales están ligadas a otros padecimientos en todo el cuerpo, sobre todo los de tipo cardiaco. [1]
Es por ello que se aconseja, emprender acciones de prevención desde niños, ya que cepillarse los dientes y utilizar hilo dental, protegen contra la placa dental, no obstante, si ya hay huecos (caries) es necesario acudir al dentista para que lo rellene y así evitar más daños. [2]
Tips para fortalecer los dientes y encías
Lo primero es usar una pasta de dientes con flúor, lo que disminuye el riesgo de aparición de caries, además ayuda contra infecciones y sequedad. [2]
Cepillarse y usar hilo dental todos los días, también previene la aparición de gingivitis, en caso de periodontitis es necesario recibir tratamiento de un especialista, ya que corres riesgo de perder los dientes. [2]
Tampoco debes olvidar:
- Someterte a una limpieza dental con regularidad.
- Consumir una dieta balanceada.
- No fumar
- Reemplazar el cepillo dental cada tres meses. [2]
La forma correcta de realizar el cepillado diario
Lo ideal es usar un cepillo de cerdas suaves, y cepillarse suavemente todos los lados de los dientes, con movimientos circulares y cortos de adelante hacía atrás. [2]
No debes olvidar pasar el cepillo por la línea de las encías para eliminar la mayor cantidad de placa posible. Usa un raspador de lengua para mantener la boca limpia y eliminar las bacterias. [2]
Al finalizar, usa hilo dental previamente enrollado para eliminar el resto de placa y los restos de comida que están en cavidades más profundas en donde el cepillo no puede llegar. [2]
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Cuidados dentales para niños
La edad ideal para que los pequeños del hogar comiencen a cepillarse los dientes es a partir de que salen los dientes de leche, no obstante, antes de ello, puedes pasar un trapito limpio y húmedo para limpiar su encía, ya que dentro están los dientes ya formados. [3]
Una vez que el niño o niña ya tenga todos los dientes, es momento de enseñarlo a usar el hilo dental. Es importante limitar la cantidad de pasta en menores de ocho años ya que suelen tragarla. [3]
Las caries no distinguen edad, por lo que pueden darse entre bebés, ahí radica la importancia de la higiene bucal desde la infancia, a esto se conoce como caries del lactante o de biberón. [3]
Las primeras visitas al dentista deben realizarse a partir del año de edad, con la finalidad de aprender a cuidar la dentadura y prevenir futuros padecimientos. [3]
Además de los hábitos adecuados de limpieza, se aconseja limitar la cantidad de azúcar que consumen, sobre todo golosinas pegajosas como gomitas, chicles y la pulpa de la fruta. [3]
Es importante lavarse los dientes después de ingerir dichos alimentos, a pesar que solamente sean líquidos como jugos o medicamentos endulzados. [3]
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Si persisten las molestias, consulte a su médico.
Fuentes:
- Cuidado dental en adultos [Internet]. Medlineplus.gov. [citado el 19 de febrero de 2023]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001957.htm
- El cuidado de los dientes y la boca [Internet]. National Institute on Aging. [citado el 19 de febrero de 2023]. Disponible en: https://www.nia.nih.gov/espanol/dientes-boca
- Mantener sana la dentadura de su hijo [Internet]. Kidshealth.org. [citado el 19 de febrero de 2023]. Disponible en: https://kidshealth.org/es/parents/healthy.html