Protege tu garganta en época de frío

• 18/12/2022

¿Estás dentro del grupo de personas que se enferma de la garganta solamente con el cambio de clima? ¿La inflamación se vuelve tan severa que te causa una gran incomodidad tragar saliva e incluso llegas a presentar otros síntomas como fiebre? Para que eso ya no sea parte de tu vida en invierno, te recomendamos seguir leyendo…

Existen muchas razones por las que una persona pueda sentir malestares en la garganta al llegar el invierno, la mayoría de ellas son menores, sin embargo, también puede ser signo de una infección que se puede tornar aguda si no se trata a tiempo. [1]

Las causas del dolor de garganta y los síntomas que los acompañan incluyen:

• Virus que causan resfriados, influenza y recientemente Covid-19: Para confirmar que se trata de un virus y no de otras causas, los síntomas más comunes son: tos, flujo nasal, ronquera y conjuntivitis.
• Faringitis estreptocócica por bacterias del grupo A: Se puede dar cuenta que se trata de ello, al presentar: fiebre, dolor al tragar, enrojecimiento y dolor en las amígdalas, puntos rojos en el paladar, inflamación de los ganglios linfáticos ubicados en el cuello.
• Alergias.
• Ser fumador activo o pasivo. [2]

Siendo los virus, las principales causas del malestar de garganta y de acuerdo a datos oficiales, los más propensos a enfermar son niños menores de cinco años, embarazadas, adultos mayores, profesionales de salud y pacientes con enfermedades crónicas. [3]

¿Cómo evitar enfermar de dolor de garganta en invierno?

Todos debemos de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones para evitar contraer una enfermedad respiratoria en temporada de frío y con ello, no solamente cuidar nuestra salud, sino la de todas las personas con las que convivimos diariamente en la casa, escuela, trabajo, transporte público, etc.

• Abrigarse correctamente, poniendo especial énfasis en cubrir la boca y nariz con la finalidad de no respirar aire frío. A la par, usar gorro, bufanda, guantes y calcetines gruesos.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura.
• Priorizar el consumo de vegetales, incluyendo la vitamina C, para reforzar las defensas corporales.
• Cubrir la boca con el ángulo interno del brazo al estornudar, esto para no propagar el virus.
• Lavado y desinfección constante de manos.
• En frío extremo, por ejemplo en frentes fríos, evitar salir de la casa, a menos que sea absolutamente necesario.
• Taparse bien durante la noche, que es cuando disminuye más la temperatura.
• No te automediques, ante cualquier malestar acude al médico.
• En caso de presentar fiebre, y otros síntomas de gripe, es importante buscar atención médica inmediata. [3]

¿Qué hacer si ya presentas malestar?

Si por alguna razón, no lograste escapar del dolor de garganta en esta temporada, las siguientes medidas te ayudarán a disminuir las molestias, aunque no sustituyen la atención médica:

Con una limpieza bucal logramos los siguientes objetivos: [2,3]

• Usa un vaporizador de aire
• Hacer gárgaras con un anestésico como Vantal que además es antiinflamatorio.
• Tomar bebidas tibias e hidratarse constantemente
• Consumir miel para aliviar la tos en adultos y niños mayores de 12 meses
• Preguntar al médico sobre el uso de medicamentos de venta libre para disminuir los malestares. [2]

Si persisten las molestias, consulte a su médico.

Bibliografía

1. Burgess L. Sequedad de garganta: causas, tratamientos y remedios caseros [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2020 [citado el 1 de noviembre de 2022]. Disponible en: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/garganta-seca
2. Dolor de garganta [Internet]. Cdc.gov. 2022 [citado el 1 de noviembre de 2022]. Disponible en: https://www.cdc.gov/antibiotic-use/sp/sore-throat.html
3. Instituto de Seguridad y Servicios del Estado I de S y. SS de LT. Medidas preventivas para temporada de frío [Internet]. gob.mx. [citado el 1 de noviembre de 2022]. Disponible en: https://www.gob.mx/issste/articulos/medidas-preventivas-para-el-invierno?idiom=es